Pomôcky na jogu
Každá pozícia môže pôsobiť inak, ak má telo správnu oporu a priestor pre prirodzený pohyb. Pomôcky na jogu zahŕňajú podložky, bloky, pásiky aj meditačné vankúše, ktoré pomáhajú upraviť rozsah, zlepšiť stabilitu a spríjemniť priebeh cvičenia bez zbytočného napätia.
Pomôcky na jogu
Plynulý pohyb a stabilita pri jednotlivých pozíciách súvisí s vhodne zvoleným vybavením. Pomôcky na jogu uľahčujú správne prevedenie ásan, podporujú rovnováhu a umožňujú prispôsobiť cvičenie aktuálnej úrovni skúseností aj fyzickým možnostiam.
Základom bývajú podložky, ktoré zaisťujú komfortný kontakt s podlahou a obmedzujú kĺzanie. Doplniť ich možno o bloky alebo pásiky, ktoré pomáhajú dosiahnuť na ťažšie dostupné pozície a zlepšiť rozsah pohybu bez zbytočného napätia.
Uvoľnenie a regeneráciu podporujú aj meditačné vankúše alebo relaxačné pomôcky, ktoré napomáhajú správnemu držaniu tela pri dlhšom sedení a pokojnejšej koncentrácii počas dychových cvičení.
Zaradenie týchto pomôcok do praxe prispieva k väčšej istote pri cvičení a umožňuje postupne prehlbovať jednotlivé pozície. Využitie nachádzajú ako pri dynamických lekciách, tak aj pri pokojnejších formách zameraných na relaxáciu a vnímanie vlastného tela.